游泳耐力训练
提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
高海拔耐力训练
为登山和长距离耐力运动提供专项训练计划。
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
摩托车越野训练
提高越野驾驶技巧和身体耐力，适合户外运动爱好者。
高强度间歇训练（HIIT）
提供短时间高效燃脂训练课程，提高运动表现。
老年健康运动
提供适合老年人的低冲击健身训练，增强体能和灵活性。
核心强化训练
加强腹部、背部和核心肌群，提高稳定性和运动表现。
企业团建运动
为企业团队提供定制化的体育活动和户外拓展训练。
F A Q
适量肩颈拉伸和力量训练可以减少肩颈疼痛。
选择喜欢的运动类型，加入社交元素，设定挑战目标。
饭后立即运动可能影响消化，建议等待30-60分钟再进行。
热水澡可促进血液循环，但应避免刚运动完立即泡澡。
游泳是全身性运动，可提高心肺耐力和肌肉协调性。